La mode du trampoline à domicile

La mode du trampoline à domicile

En plus de faire battre votre cœur, le trampoline fait monter en flèche ces endorphines, ce qui en fait exactement ce dont vous avez besoin pour vous sortir de cette routine d’entraînement.

C’est tellement amusant, mais heureusement, le trampoline est bien plus que cela, ce qui en fait l’une des principales tendances en matière d’entraînement pour 2018. Un nombre croissant de parcs de trampolines sont créés (jeu de mots) partout, et qu’il s’agisse d’en faire une journée familiale, de participer à un cours de rebondissement ou d’investir dans un mini-trampoline à la maison, on comprend aisément pourquoi le rebondissement pour la santé a gagné tant de popularité.

Les avantages du trampoline

L’une des principales raisons qui font que les gens sont obsédés par les séances de trampoline qui font bruler les graisses est le taux de combustion des calories qu’elles impliquent. Vous pouvez brûler entre 700 (deux fois plus que le jogging) et 1 000 calories par heure. L’entraînement intense conditionne également tout le corps. De plus, le trampoline a un faible impact et est facile pour les articulations, mais il présente les mêmes avantages cardio de pompage cardiaque qu’une course difficile.

Les autres avantages du saut du cœur sont le renforcement du tronc et de la force du haut et du bas du corps, ainsi que l’amélioration de l’équilibre et de la coordination. De plus, vous gagnez en puissance musculaire, en endurance, en flexibilité, en conscience spatiale et en capacité pulmonaire.

Et puis, bien sûr, il y a le fait que sauter avec une musique stimulante en fond sonore est beaucoup plus amusant que de monter sur ce même vieux tapis de course, ce qui vous donne envie de le faire encore et encore. En vous permettant de jouer un peu, le trampoline est un moyen fantastique de vous débarrasser de ce stress. En plus de réduire votre perception de la douleur en interagissant avec les récepteurs de votre cerveau, les endorphines libérées lors de ce genre d’exercice déclenchent une sensation positive dans le corps, semblable à celle que procurent des drogues comme la morphine et la codéine.

Même les scientifiques de la NASA ont salué le succès de cet exercice. Leurs recherches ont montré que rebondir sur un trampoline est 68 % plus efficace que le jogging et demande moins d’efforts. Selon eux, 10 minutes de rebondissement sur un trampoline équivalent à 30 minutes de jogging.

Autre avantage du trampoline : il convient parfaitement à toutes les formes, tailles et niveaux de forme. De plus, il existe une grande variété de clubs et de sites Internet qui intègrent différentes techniques et mouvements. Que ce soit le Pilates, la boxe, la danse ou le camp d’entraînement, une chose est sûre, le trampoline est un entraînement efficace et passionnant.

A consulter : Le site pour bien choisir son trampoline